Workshopbeschreibungen

Einführung in die Welt der ätherischen Öle von doTERRA   

von: Irmgard

Freitag: 19:30 Uhr - 21:00 Uhr und Samstag: 11:00 Uhr - 12:30 Uhr 

Der vielfältige Einsatz von ätherischen Ölen kann deinen Alltag in sämtlichen Lebenslagen bereichern. Dieser Einführungsworkshop bietet die Möglichkeit die Anwendung und Wirkung verschiedener Öle kennen zu lernen, wie z.B.:

•  erholsamerer Schlaf
• mehr Fokus und Konzentration
• Stärkung des Immunsystems
• ausgeglichene Stimmung
• Unterstützung im täglichen Leben

Erfahre mehr über die spielerische Kraft der Naturessenzen für mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Du kannst eine Auswahl von Ölen vor Ort kennenlernen und dich individuell beraten lassen. Außerdem gibt es vor Ort die Möglichkeit die Öle zu bestellen. Irmgard hilft dir gerne bei der

Auswahl. Du bist ganz herzlich eingeladen dich in die Welt der Düfte hineinzuschnuppern.

Achtsamer mich sich selbst umgehend - mit Naturkosmetik von amo Como soy von Schareska

Samstag, 15:30 Uhr -16:30 Uhr und 18:00 Uhr -19:00 Uhr

Du möchtest mehr Achtsamkeit in deinem Alltag praktizieren? Schareska gibt dir Anregungen wie du achtsamer mit dir selbst in deinem Alltag sein kannst

z.B. auch in der Zeit deiner Gesichtspflege. Außerdem kannst du alle Naturkosmetik Produkte der veganen Naturkosmetikmarke amo como soy ® – auf Deutsch: Ich liebe mich, so wie ich bin – testen. Alles was du über Kosmetik, Inhaltsstoffe, Zertifizierungen und vieles mehr wissen möchtest, kannst du die Gründerin von amo como soy ® persönlich fragen. Eine Meditation rundet den Workshop ab.

Den Workshop leitet Schareska Antequera de Friebertshäuser, Gründerin von amo como soy ® und ganzheitlicher Life Coach.

Das amo como soy ® Schönheitskonzept kombiniert die Gesichtspflege mit Übungen für die innere Schönheit.

Vortrag: Die wahre Natur des Menschen - Wie uns die Ernährung und die Wahl der Lebensmittel helfen unser wahres Selbst zu finden.

von: Alexandra R. 

Samstag, 14:15 Uhr

Yoga hat ein Ziel für uns vorgesehen. Yoga möchte uns dabei helfen und unterstützen, mehr und mehr all das abzulegen, wer oder was wir nicht sind, um immer klarer erkennen zu können, wer oder was wir tatsächlich sind. Yoga möchte uns Schicht für Schicht tiefer mit unserer wahren Natur verbinden, um über diese Verbindung und Verbundenheit von Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zu werden. Mit uns selbst und mit allem was ist.

Die wahre Natur bezieht sich zum Einen auf die Natur des Menschen im Kollektiven, also das, wodurch wir alle Menschen uns gemeinsam kennzeichnen und zum Anderen bezieht sie sich auf die Natur des individuellen Menschen, also das, wodurch sich die Persönlichkeit kennzeichnet. Wenn wir in unsere wahre Natur als Individuum finden wollen, dann müssen wir also auch in unsere Art als Mensch und zum Mensch-Sein zurückfinden.

Asana, Pranayama und Meditation sind bekannte Techniken, die uns diesem Ziel näher bringen können. Unterschätzt wird oftmals der Einfluss der Ernährung auf diesen Prozess. “Du bist, was du isst!”, ist mehr als nur eine bloße Floskel aus vergangenen Zeiten. Die Wahl der Lebensmittel hat großen Einfluss nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Erfolg aller yogischen bzw. spirituellen Techniken.

In diesem Vortrag soll es darum gehen, das Thema Ernährung und auch die Wahl der Lebensmittel aus der philosophischen Sicht des Yoga zu betrachten. Es sollen neue Perspektiven aufgegezeigt werden, was eine artgerecht Ernährung für den Mensch seine könnte, die auch das Mensch-Sein beinhaltet und welche Bedeutung die Natürlichkeit für die wahre Natur hat. Die angesprochenen Aspekte sollen dabei helfen, sich in dem wirren Dschungel der vielen, teils sogar widersprüchlichen Ernährungslehren, zurechtzufinden.  

Chris & Mia - Handlettering Basics

Beim Urban Yoga Weekend zeigen dir Chris und Mia von dots & stripes die Grundlagen des Hand- und Brushletterings. In ihrem Basic-Workshop erhältst du erste Einblicke in das Trendthema. Wenn du also Lust hast, selbst einmal „das mit dem Lettering“ auszuprobieren, sei dabei, wenn dir die zwei Autorinnen ein paar wissenswerte Dinge über Papiere und Stifte erzählen und dir die Grundlagen des Letterns zeigen und du dich selbst darin üben darfst.

Nicht nur Yoga hat eine meditative und entspannende Wirkung. Auch beim Lettern kommst du zur Ruhe und kannst deine Gedanken auf Reisen schicken und alles um dich herum vergessen.

Grüne Auszeit vom Alltag - Erlebe die Natur mit allen Sinnen

mit Katharina T. 

Auch in einem urbanem Lebensumfeld können wir uns mit der Natur verbinden. Ob wir in der Stadt arbeiten, wohnen oder unterwegs sind - überall finden wir Flecken, an denen wir kurz innehalten und grüne Energie tanken können. Mit einfachen Übungen und Ritualen schärfen wir unsere Wahrnehmung, kommen zu innerer Ruhe, erleben Natur mit all unseren Sinnen neu und immer wieder. 

Der Workshop beinhaltet Wahrnehmungsübungen nach dem Prinzip des Coyote Teaching/Wildnis-Mentoring, Tipps und Ideen für den Alltag, Entspannungs- und Räucherrituale sowie eine geführte Naturmeditation.

Blumen binden mit Jana-Maya 

(Freitag und Samstag)

Flower Power! 
Erlerne die Kunst des Blumenkranz bindens und trage die Schönheit der Heilpflanzen auf deinem Körper. Ich zeige dir in einfachen Schritten die Möglichkeit tolle Blumenkränze zu basteln und diese gekonnt in Szene zu setzten!
Du erhältst wichtige Informationen über die verwendeten Heilpflanzen und eine Anleitung für zuhause zum nachmachen. Lassen deiner Kreativität freien Lauf und binde in entspannter Atmosphäre deinen eigenen Kranz.

Entspannung im Alltag - wie geht das eigentlich?  

Lena

Genau diese Frage hat Lena sehr lange Zeit begleitet und beschäftigt. Sie  hatte gar keine Ahnung davon, wie sie sich im stressigen Alltag überhaupt Ansatzweise entspannen kann. 

Wir leben in einer von Druck und Stess geprägten Welt. Es zählen Leistungen, Erreichbarkeit und Belastbarkeit zu den Grundvoraussetzungen für ein scheinbar glückliches und erfülltes Leben. In der Realität jedoch, münden diese Grundvoraussetzungen meist in Stress und Krankheit. 

Doch wie finde ich meine Methode für meinen ganz persönlichen Alltag?

Durch das Kennenlernen und vor allem Ausprobieren verschiedener Methoden und Techniken. In diesem Workshop möchte Lena dir einen Überblick über ein paar ausgewählten Entspannungsmethoden geben.  Finde deinen Entspannungs-Alltagsretter.

Ayurvedamassagen

Ihr könnt wählen zwischen zwei Massagen:

Padabyhanga

ist eine der wichtigsten Massagen im Ayurveda. Die Zehen, Füße, Waden und Knie werden mit speziellen Griffen und Streichungen massiert. Über die Vitalpunkte und Reflexzonen wird die Energieversorgung des Körpers

verbessert. Das führt zu einer allgemeinen Entspannung. 

Diese Massage ist mit Ghee

40 min à 43€

Upanahasveda

ist eine vitalisierende Massage, die Nacken, Rücken, Schultern und Arme stärkt. Sie hilft Verspannungen im Rücken, im Bereich der Wirbelsäule und Nacken zu lösen. Sie wird zur Unterstützung der Bandscheibenregeneration angewandt und kann  innere Anspannungen abbauen. Diese Massage ist mit Sesamöl 

40 min à 43€

Um eine Voranmeldung per eMail an urbanyogaweekend@gmail.com wird gebeten!

Massageeinheiten Freitag

16:00 Uhr, 16:55 Uhr, 17:50 Uhr, 18:45 Uhr, 19:40 Uhr und 20:35 Uhr

Massageeinheiten Samstag

12:10 Uhr, 13:05 Uhr, 14:00 Uhr, 15:10 Uhr, 16:05 Uhr, 17:00 Uhr, 18:30 Uhr, 19:25 Uhr, 20:20 Uhr und 21:15 Uhr

„Liebevolle Selbstfürsorge – Impulse für einen wertschätzenden Umgang mit dir“

bei Sandra

Samstag: 20.30-21.15 Uhr

In Sandra´s Workshop schafft sie Zeit und Raum, damit du:

…spüren kannst, was dir Energie gibt in deinem Leben.

…Ideen für positive Veränderungen im Alltag entwickelst.

…konkrete Schritte ableiten kannst, wie diese positiven Veränderungen Realität werden.

Sandra freut sich auf dich!