Workshopleiter

Katharina Tenta

Einem inneren Impuls folgend, hat Katharina im April 2017 eine einjährige Ausbildung in Wildnispädagogik begonnen - und eine völlig neue und zugleich altbekannte Welt öffnete sich ihr. In der Natur kam sie zu innerer Ruhe und zu sich selbst. Die Wiederentdeckung althergebrachter Weisheit in der Tradition der nordamerikanischen Ureinwohner hat sie zutiefst fasziniert und lässt sie seitdem nicht mehr los. Damit schloss sich ein Kreis, denn schon seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit dem Wissen und den Mythen alter Kulturen, mit Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität. Seit 2013 studiert sie, neben ihrem Hauptberuf bei der Stadt Ulm, Philosophie an der FernUni Hagen. Seit kurzem ist sie nebenberuflich als Wildnispädagogin unterwegs und möchte Andere dabei begleiten, durch eine innige Naturverbindung auch dem eigenen Selbst ein Stück näher zu kommen. Undogmatisch, spielerisch, herzlich und stets mit einem pragmatischen Blick auf Alltagstauglichkeit. 

Irmgard Stein

Ätherische Öle

Jana Maya Frank

Blumenbinden

Jana ist Mama von zwei Kindern und hat eine Leidenschaft für Blumen. Nach einigen Workshops hat sie sich auch der Heilkraft der Pflanzen gewidmet. 

Clarissa Ruh

Samstag,

Pranayama - Die Kunst des Atems. 

Pranayama heißt die Lebensenergie steuern. 

Jeder kennt das Gefühl nach einer Stresssituation einmal tief durchatmen zu müssen. Obwohl wir hier instinktiv genau das Richtige tun, machen wir das viel zu selten. 

Wie viel Beachtung schenken wir unserem Atem im Laufe eines Tages? Zu wenig. 
Der Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem Mensch.  Wie wir atmen hat nämlich nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Psyche massiv. 
Wenn unser Atem ruhig ist, ist auch unser Geist ruhig.

Diesen Zusammenhang zwischen Atem und Geist werden wir während des Workshops erkunden. 
Du lernst grundlegende yogische Atemtechniken kennen, die du selbst zuhause üben und in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir beginnen mit vorbereitenden Übungen und werden dann klassisches Pranayama üben und erforschen. 

Lena L. 

Entspannung im Alltag - wie geht das eigentlich? 

Aktuell unterrichtet Lena in Nürtingen und Kirchheim, leitet eine Entspannungstrainerausbildung und einen Yin Yoga Grund- und Aufbaukurs im Lichtlächeln Yogazentrum in Ellwangen.  

Ihr Herzensprojekt nimmt auch nach und nach Gestalt an: Natürlich Yoga (www.yoga-natuerlich.de Instagram: natuerlich_yoga_forlife – beides noch im Aufbau).

Hier möchtet sie durch die Verbindung von Yoga – Natur – Entspannung – Stressbewältigung einen Weg bzw. einen Ort schaffen, an dem Menschen wieder zurückfinden zu sich selbst. Ihnen einen Ort schaffen, an dem sie sowohl Entspannung, Inspiration als auch ihre persönlichen Techniken finden für mehr Wohlbefinden, Stressreduktion und für das meistern des oft stressigen Alltags. Die Natur – ganz besonders der Wald – spielt hierbei eine bedeutende Rolle. Yoga & Shinrin Yoku (das japanische Wort für Waldbaden) bilden hier zwei wichtige Säulen meines Konzepts.

In ihrem Workshop „Entspannung im Alltag“ möchte sie euch kleine „Entspannungs-Alltags-Helfer“ näherbringen. 

Sandra Sturmann

„Liebevolle Selbstfürsorge – Impulse für einen wertschätzenden Umgang mit dir“

Seit rund 10 Jahren beschäftigt sich Sandra mit dem Thema Veränderung. Als Change Management Consultant und agiler Coach unterstützt sie Unternehmen in Veränderungsprozessen. Als systemische Beraterin begleitet sie Menschen, die sich persönlich oder beruflich verändern möchten.

Sie glaubt daran, dass wir Gestalter unseres Lebens sind und nur den Mut brauchen uns auf diese spannende Reise zu begeben. Auch diese Reise beginnt mit dem ersten kleinen Schritt. Hast du Lust darauf? Dann komme zum Workshop „Liebevolle Selbstfürsorge – Impulse für einen wertschätzenden Umgang mit dir“ am Samstag um 20.30 Uhr

Mehr zu ihrer Person hier: http://www.freya-stuttgart.de/team14.html